腰痛の原因！悪い姿勢を正しい姿勢に簡単に作るバックジョイとは？

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私は昔、ぎっくり腰を二度ほど経験し、それ以来、常にかばって生活していたために歩き方も変になり、いつも腰がだるく、足も疲れやすくなっていました。

座っている時はいつも背筋を伸ばそうとするのですが、骨盤が立っていないため、気がつけばすぐに猫背気味になってしまいます。

猫背気味の状態で長時間座っていると腰だけでなく背中、肩、首が疲れてきます。

猫背の状態だと首が前に出てお腹が圧迫されてしまい、内臓にも無駄な負担がかかってしまいます。
何度か整体や整骨院に通いましたが、やはり、腰を痛める恐怖心が先立って捻ったり反ったりすることが出来ません。

腰痛持ちは腹筋を鍛えろとよく聞きますが、私の経験上、背筋を鍛えないと反ることが出来無いので前に曲げるだけの筋肉より反らせるための筋肉が必要だと気づきました。

あと、普段から骨盤を立てるように意識するためバックジョイと言う、座ると自然に骨盤が立つようなシートを購入しました。

これがとても効果的でした。

どんな椅子に置いても大丈夫ですし、床に直接置いても問題ありません。

バックジョイは独特のカーブになっていて、座るだけで自然と骨盤が立つのです。

太ももが下に押す力で尾てい骨を持ち上げてくれることで無理のない姿勢になります。

腰痛持ちの人は通常の体勢だと「骨盤を立てる」自体かなり難しいのですがバックジョイに座ることで「骨盤を立てる」と言う事がどういう事か確認できます。

この骨盤を立てた状態になれると背筋が伸びて首も前に出ないし疲れが激減できるでしょう。

バックジョイに座ることで腰痛から引き起こす様々な問題が防ぐことが出来ます。