腰痛持ちには辛い車のシート
腰痛を持つ人にとって辛いことの一つが車の長時間の運転や車で長時間座っていることだと思います。特に運転が伴う場合は大変です。
私も腰痛があって尚且つ通勤で車を使っていて毎日のことなのでとても辛かったです。車のシートは一見良くできていて柔らかくて良さそうですが、腰痛が有る人にとってはそのままでは腰に負担がかかるのか、少しずつ姿勢を変えたり、こまめに休憩をして、腰を伸ばしたりしなければ腰が痛くて運転できなくなります。
私は腰に当てるクッションを買ってきて使用しています。それを当てることで長時間の運転にも耐えられるようになりました。
クッションが無いときはすぐに腰が痛くなってしまうので落ちつかないですが、少しずつ体勢を変えながら運転をして車を降りて休憩するチャンスがあれば降りてストレッチのように必ず腰を伸ばしていました。
あまりに腰痛がひどくなって整形外科に診察してもらいに行って、運動不足と腰の柔軟性が無いことを指摘されてからは、筋トレとストレッチを日課としています。その結果、車の運転に限らず、今ではほぼ腰の痛みを感じることはなくなりました。具体的に医師からこういう運動やストレッチをしろとアドバイスが有ったわけではありませんが、雑誌やネットで調べて自分なりに無理なく出来る方法で筋トレとストレッチを続けています。
今ではほぼ腰痛があるという自覚はありません。完璧に安心は出来ませんが、このまま定期的に筋トレとストレッチを続けていけば、腰痛とは無縁でいけるのではと期待しています。
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★アーロン チェアー
